Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız…

13 Haziran 2017, 12:35
Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız…

Manuel Tıp Uzmanı Dr. Metin Mutlu, sıcak ve nemli havada eklem sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.

Havaların sıcak ve nem oranının yüksek olduğu bu dönemde sabah tutulmaları ya da oturduktan sonra ayağa kalkıldığında ağrılar görülebilir. Bu ağrıların esas sebebikas zayıflığı ve bağ dokulardabulunan bazı minerallerin eksikliğidir. 

Kasta meydanagelenezilmedenve kasın altındakibağ dokununkalite seviyesinin düşmeye başlamasından sonra bu ağrılar daha sık ortaya çıkmaktadır. 

Klima havasına doğrudan maruz kalmayın

Sıcak havalarda klima kullanımı sonucuboyun, bel ve sırt ağrıları sık görülmektedir. Sıcak olan dış ortamdan gelinipdüşük ısı derecesindeki klimanın karşısına geçmekbu ağrıların oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenleklimanın yönü değiştirilmeli, vücudun ihtiyacı olan sutüketiminedikkat edilmeli.

Bilinçsiz ağrı kesici kullanmayın

Ülkemizde bilinçsizağrı kesicikullanımı oldukça yaygındır. Ağrı durumundatek çözüm olarak algılanan ağrı kesicilerle organlara aşırı yük bindirilmesison derece yanlış bir yöntemdir. 

Ağrıların önüne geçmek elinizde

- Özellikle sıcak havalarda vücudun ihtiyaç duyduğu su tüketiminin aksatılmaması gerekir.Terleme ile kaybedilen sıvı miktarıvücudun ihtiyacına göre su içerek vücutta dengelenmelidir.

- Doğru ve dengeli beslenmeyle birlikte B, C ve D vitaminleri kasların güçlenmesindefaydalı olacaktır.

- Sabahları yapılacak10-15 dakikalık germe ve nefes egzersizlerihem daha esnek bir vücuda sahip olunmasını sağlayacak hem deolası ağrıların önüne geçilmesineimkan tanıyacaktır.

-Uyku düzeninin korunmasınada özen gösterilmeli.

-Ağrı durumunda,o bölgedefonksiyonel bir bozukluk yoksabilinçli şekilde yapılan masaj veyumuşak doku uygulamalarırahatlamaya yardımcı olacaktır.

- Ağrının hangi bölgede olduğuna bağlı olarak,sıcak su torbasıveyabuzuygulanabilir.

Related news

  • Moda Makyaj
  • Aspirinin Şaşırtıcı 10 Kullanım Alanı
  • Simli Oje Nasıl Kolay Sürülür
  • Evde Yufka Nasıl Yapılır
  • Fırçaları nasıl temizlemeli

  • Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız

    Vücudunuzda tutulmalar yaşıyorsanız