Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor


Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor

hızlı kilo verdiren diyetler

hızlı kilo verdiren diyetler

Kilo sorunu yaşayanların ortak bir arzusu vardır. O da bir an önce fazla kilolardan ebediyyen kurtulmak ve bir daha hiç bir şekilde fazla kilo sorunu çekmemektir. Tabi bu kadar iddialı bir hedefimiz olunca zayıflamak için aradığımız çözümlerde de bir hayli radikalleşme görülüyor. Haftalık yarım kilo ile bir kilo arası zayıflama kalıcı ve sağlıklı bir kilo kaybı süreci olarak bilim adamları tarafından söylenmektedir. Oysa bizlerin yaptığı ve çoğu şok diyet olarak tabir edilen diyetler hızlı kilo verdirirken diğer yandan da verilen kilolardan daha da hızlı bir biçimde kilo almanın önünü açıyor. Kısacası hızlı verilen kilolar diyet sonrasında aynı hızda geri alınıyor. Bu konuda Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Ertuğ’un verdiği önemli tavsiyelere ve yaptığı tespitlere şimdi kısaca göz artalım.

Hızlı kilo vermek uğruna bilinçsizce yapılan diyetlerin yorgunluk, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizlikleri, konstipasyon(kabızlık), kansızlık, ciltte kuruluk, saç dökülmesi, kanser gibi pek çok sağlık sorununa neden olabilmektedir.

Zayıflama ilaçları çözüm değildir!

Kilo verebilmek için kişilerin bilinçsizce zayıflama ilaçları veya bitkisel karışımlar kullandıklarını dile getiren Dyt. Ertuğ “Bu tür ilaçların sağladıkları kilo kaybı sadece geçicidir ve sonrasında ölümle bile sonuçlanan ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Uzun vadede vücut ağırlığının korunmasında, bireylerin yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeleri, hareketli bir yaşam tarzını benimseyip, yaşam kalitesini artırması daha önemlidir” dedi.

Bazal metabolizma ölçümüyle kişiye özel beslenme…

Kişi için sağlıklı ve doğru olan yöntemi hakkında bilgi veren Dyt. Ertuğ, “Kilo verme sürecinde öncelikle doktor muayenesi yapılmalı, diyetisyen tarafından da yapılan vücut analizi, bazal metabolizma ölçümü yapılarak, kişiye özel beslenme planınız oluşturularak takibe alınmalıdır. Beslenmenin tamamen kişiye özgü ve bireyin yaşı, vücut yapısı, boyu, cinsiyeti, mesleği, mevcut hastalıkları, beslenme alışkanlıkları göz önünde bulundurularak oluşturulması gerekir. Gazete, dergi ve internetten ulaşılan diyetler sizin için sağlıklı beslenme programları değildir. Öte yandan kısa sürede hızlı kilo kaybı vermek için uygulanan, çok düşük enerjili Hızlı Kilo Verdiren Diyetler ve tek tip besine dayalı diyetler de yapılan diğer hatalardan biridir” dedi.

Haftada 0,5 ila 1 kg!

Dyt. Ertuğ, sağlıklı kilo vermede diyet mantığından kurtulmak gerektiğini belirterek, “Diyetisyenden alacağınız sağlıklı ve dengeli beslenme eğitimi ve değiştirilen yaşam tarzıyla hem kişiye uygun olan beslenme planı öğreniliyor, hem de bu süre içinde rahatlıkla kilolara veda ediliyor” diye konuştu.


Related news Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor



Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor


Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor


Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor


Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor


Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Hızlı Kilo Aldırıyor