Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı?

Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı?

Elma Diyeti Zayıflama

Elma Diyeti Zayıflama

Elmanın hem kalp sağlığına iyi geldiği hem de kilo vermek için kullanıldığı gerçeği karşısında günümüzde bir çok diyet uzmanı elma diyeti adı ile diyet listeleri geliştiriyor. Elmanın hem polifenol açısından yoğun bir  meyve çeşidi olması hem de lifli bir yiyecek olması elmanın tok tutucu ve şifa dağıtıcı faydaları ile birleşince zayıflamak için ideal bir diyet malzemesi olduğu ortaya çıkıyor. Elma diyeti olarak bilinen diyet listeleri,elma diyeti ile zayıflayanlar yapılan yorumlar ile daha da popüler hale geldi. Elma diyeti ile zayıflayanların yorumları bu denli ikna edici olunca insanlar doğal ve kolay yoldan zayıflamak için uygulayabilecekleri bu bitkisel diyet listesini internetten araştırıp uygular oldular. Özellikle kadınlar kulübü gibi paylaşım forumlarında yayınlanan elma diyeti deneyimlerimiz yazılarında insanlar günü gününe verdikleri kiloların paylaşımını yaparak birbirlerini motive ediyorlar. Hatta Ender Saraç gibi beslenme uzmanlarının adıyla anılan elma diyeti çeşitleri de mevcuttur.

 

Elma Diyeti ile Zayıflama
Son zamanlarda özellikle uygulanan diyetler arasında yer alan elma diyeti , bayanlar arasında sıklıkla yapılan bu diyetten iyi sonuçlar alındığını söyleye biliriz. Elmanın faydalarını bilmeyen yoktur, özellikle de kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde. Zayıflamanıza büyük yardımcı olan elmayı hem tüketerek sağlıklı olacak ve hem de istediğiniz ideal kilonuza sahip olabilirsiniz. Elmanın doğanın bize bir armağanı olarak kabul edebilirsiniz.Elma aslında bir cennet meyvesi olarak da bilinir. Yaza incecik bir bedenle girmeye hazırlanıyorsanız elma diyetini uygulamanızı tavsiye ederim.

1 Ayda 5 Kilo verdiren elma diyeti

3 elma diyeti bir grup eğitimi uzmanı diyetisyen olan Tammi Flynn tarafından geliştirilmiştir. Flynn danışmanlığını yaptığı kişilerden birinin her yemekten önce bir elma yediğini farkederek bu diyeti hazırlamış. Bu diyetle 4 ayda 17 kilo verilebildiğini kaydediyor.

Diyetin yapılışında ana kural her yemekten önce bir elma yemek, böylece lifçe zengin elma iyi bir tokluk hissi sağlarken, ayrıca tatlı ihtiyacını da ortadan kaldırıyor. Diyet karbonhidrat sınırlaması içeriyor ve doymuş yağların tüketimini azaltıyor. İşlenmiş şekerlere diyette kesinlikle yer yok. 3 ana öğünden önce elma yenirken ayrıca 2 ara öğün de önerilmekte.

Diyette önerilen yiyecekler elma, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt, yumutra, tavuğun beyaz eti, hindi, yağsız kırmızı etler, somon balığı, yulaf ezmesi, pirinç, brokoli, yeşil salatalar.

Elma Diyeti Beslenme Menüsü
Sabah: 1 elma – peynirli omlet- 1 fincan yulaf ezmesi
Ara öğün: Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon
Öğle: 1 elma – 2 fincan sebze yemeği, 1 ızgara tavuk göğsü ve 1 kase pilav
Ara öğün: Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt
Akşam: 1 elma – Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık ve yeşil salata
Diyetin egzersiz önerisi hergün düzenli olarak spor yapılmasıdır.

ELMA DİYETİNİN FAYDALARI VE YARARLARI

Diyetin avantajları: Her öğünden önce bir elma yemek tokluk hissini arttırarak, fazla yeme eğilimini azalmaktadır. Elma lifi, kolesterol düzeyini indiren özelliktedir. Elma yemek kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyan flavonoids alımını sağlar. Diyetin önerdiği beslenme tipi sağlıklı ve dengelidir. Diyetin özelliği yağları yakarken kas yapısına zarar vermemesidir. Taze besin tüketimine teşvik eder. İzlemesi kolaydır ve kalori sayma zorunluluğu yoktur. Egzersize teşvik eder.

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elma Cildin taze ve güzel kalmasını sağlar.
Elma Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir.
Elma Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir.
Elma Hamilelerin bulantı ve kusmalarını azaltır.
Elma Şeker hastaları için faydalıdır.
Elma Hastalıkların çabuk geçmesini sağlar.
Elma Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Elma İdrar söktürür, vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasında yardımcı olur.
Elma Kompostosu ateşi düşürür.
Elma Kandaki şeker miktarını düşürür.
Elma Kanı temizler. Kolestrolü düşürür. Damar sertliği ve kalp krizlerini önler.
Elma Dizanteri ve paratifoda iyileşmeye yardımcı olur.
Elma Kabızlığı giderir.
Elma Uçukları geçirir.
Elma Göz ve kulak ağrılarında da kullanılır.
Elma Öksürüğü keser.
Elma Susuzluğu keser.

Elma diyetinin zararları

Elmanın bilinen hiç bir yan etkisi yada zararı bulunmamaktadır. Ancak her yiyecek gibi elma da tek yönlü beslenmeye konu olmamalı, vücudun ihtiyacı duyduğu besinlerle de diyet yaparken bile beslenmeye çalışılmalıdır. Elma diyet programının nasıl zenginleştirilebileceğini elma diyeti deneyenler ve uygulayanlar ile istişare ederek öğrenmek faydalı olabilir. Neticede bir çok kişi bu diyeti farklı şekillerde uygulayabiliyor. Neticede elma diyeti sağlıklı mı sağlıklı ama bunun miktarını belirleyecek olanlar yine bizleriz.


Related news Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı



Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı


Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir-Elma Diyeti Zayıflatırmı Zayıflama Sağlar Mı