13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Merhaba;
İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyetinin riskleri nelerdir? İsveç diyeti hızlı kilo veridir mi? İsveç diyeti kaç gün uygulanıyor?
Bu diyeti bir çok yerde duyduğunuzu düşünüyorum. İsveç diyetini yapan bir çok kişi 5 ile 20 kilo arasında verdiğini söylüyor. En önemli özelliği de verilen kiloların uzun bir süre korunması. Hastalığından dolayıacil kilo vermesi zayıflamasıgereken kişiler mutlaka isveç diyetine başvuruyor. Şimdiisveç diyetini biraz tanıyalım... Zayıflama garantisi olan 13 günlük program bir çok kişinin dikkatini çekmeye devam ediyor. Uzmanlar tarafından pek önerilmeyen bir program olsa da hızlı kilo verdirmesi isveç diyeti yapanları bir hayli memnun etmektedir.
13 gün boyunca bırakmadan yapanların oranı ise %65 olduğu görülmektedir. Bu durumum nedeni zorluk derecesinin yüksek olmasından kaynaklanıyor.İsveç Diyeti hakkındaen doğru bilgileri yapanların dilinden "" bölümünden takip edebilirsiniz.
isveç diyeti yapanlar

İsveç diyetini uygularken nelere dikkat etmeliyiz?

  • Diyet Listesinde verilecek olan salata mutlaka limonlu ve zeytinyağlı olmalı.
  • Ölçüsü verilmeyen besinlerin bir porsiyon olarak belirlenmesi.
  • En az 1 günde 2 litre su içilmelidir.
  • İsvec Diyeti 13 gün olmalıdır.
  • Verilen akşam ve öğle yemek listeleri yer değiştirebilir.
  • Günde 2 litre su içilmeli.
  • Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  • 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  • Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç diyeti Yapanlardan Tavsiyeler

  • Brokoli yeri karnabahar tercih edebilirsiniz.
  • Yumurtanın akını tüketebilirsiniz.
  • Ölçülü yemeye dikkat etmelisiniz.
  • İsvec diyeti dizi rahatsız ederse 6 gün sonunda keserek bir ay ara verdikten sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

İsveç Diyet Listesi Programı

isveç diyeti 1. gün
Sabah:
1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti  5. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
Not: Diyetinize isterseniz burada ara verebilirsiniz. 1 ay sonra buradan devam edebilirsiniz...
İsveç Diyeti  7. gün
Sabah:
Şekersiz çay
Öğle:
Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam:
Hiçbir şey
8. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 11. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti son 13. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
İsveç diyeti burada son buldu. Ben bu diyet ile yaklaşık 11 kilo verdim.

Related news 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi



13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi


13 Günlük İsveç Diyeti Listesi